跳广场舞的时间是早上七点到八点好还是晚饭后
2019-11-01 17:22
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  广场舞是现在退休以后的大爷大妈们非常喜欢的一项体育活动和娱乐活动,但是在跳广场舞的时候,我们也要注意一些问题,其中最主要的一件事就是跳广场舞的时间,我个人认为跳广场舞的时间不宜过早,主要的原因是因为如果时间太早的话,要知道老年人早上的平均血压都是很高的,要是在过量的运动,很可能会造成生命危险。

  如果要是想白天跳广场舞的话,也不是不可以,但最好是10:30~11:30之间这个时段,正好一个小时,这个时间段由于身体已经从睡眠状态恢复到了正常的状态,血压心跳,还有身体的各部分机能也都在慢慢复苏或者已经达到一个平稳的数值,这个时候再去做运动对身体是有好处的。

  还有就是老年人在跳广场舞的时候,一定要注意舞蹈动作的难易度,如果舞蹈动作幅度太大,难度太大的话,很可能在跳舞的过程中给老年人造成伤害,那样就得不偿失了,要知道我们跳广场舞最重要的一个目的就是为了锻炼身体,如果为了锻炼身体而伤害到身体,那么就适得其反了,所以老年人跳广场舞最好选择一些动作比较简单,运动量又不是那么大的,舞蹈动作。

  个人认为跳广场舞最好的时间就是晚上七八点钟,因为我们吃晚饭一般都是在5:00~6:00之间,吃完晚饭以后休息一个小时到一个半小时,然后去广场上约上几个朋友在一起跳广场舞,不但能够达到锻炼身体的效果,而且也会增进我们之间的友情,所以晚上跳广场舞才是最好的时间段。

  跳广场舞还是建议早上比较好,因为早上空气比较清新,而且精神也更加饱满。

  跳广场舞,是晚上七点到八点好,因为晚上身体比较放松,而且空气也还可以。

  我个人觉得是晚饭以后七点到八点好,因为饭后适当的运动可以促进消化,对身体有好处。